안녕하세요!
탄수화물 중독자 곰곰입니다 ;)이 책은 나에게 정말 책과 같다.
나는 밥도둑인 절인 채소, 젓갈, 간장을 좋아하는 사람이야!
나는 고기를 먹을 때 항상 밥을 주문하는 사람이다.
나는 매운탕을 밥과 함께 먹어야 하는 사람이다.
나야!
다행히도, 나는 빵보다 밥을 더 좋아한다.
네가 밥과 빵 둘 다 좋아한다면, 난 상상도 못 할 거야.
이 책을 쓴 한아름씨는 3만6000명의 팔로워를 보유한 인스타그램에서 다양한 다이어트 레시피와 정보를 공유하는데 책으로 나와서 너무 좋아요!
완벽한 양 조절 식단과 레시피를 알려주셔서 정말 감사합니다.
급하게 살을 빼는 것은 잘못된 생각이고, 살을 천천히 빼야 다시 살이 찌지 않는다고 한다.
나는 고기, 탄수화물, 디저트를 포기할 수 없어. 다이어트를 하고 있어서 그게 제일 중요한 것 같아요.저는 제 심장에 들어온 식단의 양을 조절하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 소개하겠습니다!
1부. 밥짓기 2부. 국수 요리 3부. 원볼 쿠킹 파트 4. 샐러드 & 오트밀 죽 Part 5. 샌드위치 & 롤 파트 6. 스낵 & 스낵 스페셜 파트. 쥬스
다이어트를 하는 동안 음식, 국수, 간식이 있다.
누구나 양고기 다이어트를 시도할 수 있고, 항상 시도하지만 성공하지 못하는 사람들을 위한 마지막 다이어트라고 생각할 수 있습니다!
우선 평소 밥그릇보다 작은 밥그릇을 사용하고 계단을 이용하며 시간을 내지 않고 가까운 거리를 걷는 등 매일 운동을 한다.
-10kg 뺐을 때 달라진 것 같아서 체중을 너무 자주 재지 않아요.너무 자주 등산하는 것은 정신 건강에 좋지 않습니다!
나는 하루에 적어도 한 끼는 먹는다.
내가 얼마나 먹었는지 하나씩 기록하자.다이어트의 궁극적인 목표는 매 순간 행복해지고 스트레스와 조바심을 잘 조절하는 것이라는 것을 잊지 마세요!
하니 – 마지막 다이어트 같이 해요!
다이어트요? 다이어트요?만드는 방법을 자세히 보여주는데 어렵지 않아 보였어요.나처럼 먹는 것을 멈출 수 없는 사람들에게 완벽하다.
그리고 여러분이 생각하는 것보다 더 많은 채소를 먹는 방법들이 있습니다.
요즘 나만 먹는 뱃살…신랑을 출근시키고, 아이들을 학교에 보내고, 집안일을 좀 하면 점심시간에 혼자 밥을 짓는 게 귀찮아지지 않기 때문에 라면이 쉽게 주식이 되기 때문이라고 생각합니다…그리고 저녁에는 폭식을 하며 다이어트를 생각하고, 음식에 신경을 쓴다면 신랑과 아이들의 식탁에 따로 신경을 써야 하고, 그리고 나서 먹고 싶어진다…이런 반복되는 식습관 때문에 더 이상 뱃살이 찌지 않을 것 같아!
하지만 ‘맛있는 게 좋아서 양을 조절한다’를 보고 나니, 그냥 요리이기 때문에 신랑과 아이 모두 함께 먹는 것이 좋다고 생각합니다.
양을 조절해서 살을 빼게 하는 뜻밖의 레시피 책이라 부엌에 두었는데, 신랑과 아이들이 야채의 건강한 식단이 되어버린다 – 우리 가족을 위한 일석이조!
아직 몸에 어떤 변화도 느껴지지 않았는데 몸이 가벼워진 것 같아요?그릇이 작아지고 그만큼 먹을 수 있어서 욕심이 덜한 느낌 이제 곧 뱃살이 들어가겠죠?그럼 ‘맛있는 것을 좋아해서 다이어트 양 조절하기’에 대한 진짜 리뷰를 써보도록 하겠습니다.
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#길부출판 #맛있는걸 좋아해서 양을 조절한다 EAT에서 책만 받아서 솔직하게 쓴 후기 #책자람카페출판사