보이는 것이 전부는 아니지만 우리 몸의 뒷모습은 육안으로 보기가 쉽지 않아 상대적으로 무시된다.
그래서 허벅지 뒤쪽에 발생하는 통증을 간과하는 경우가 많은데, 운동 중이나 운동 후에 통증이 발생한다면 아래에서 자세히 살펴보겠지만 햄스트링 파열을 주의해야 합니다.
햄스트링은 우리 몸의 브레이크와 같은 역할을 합니다.
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햄스트링은 엉덩이뼈와 정강이뼈를 연결하는 허벅지 뒤쪽에 위치한 긴 근육으로 급격한 방향전환, 감속, 정지 등 우리 몸에서 브레이크 역할을 합니다.
햄스트링은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근의 세 가지 근육으로 주로 구성되어 있지만 총칭하여 햄스트링이라고 합니다.
다양한 이유로 이러한 근육이 파열되는 상태를 햄스트링 파열이라고 합니다.
연속성의 단절은 정상적인 움직임을 방해하고 즉각적인 조치가 필요합니다.
물리적, 강한 외부 충격에 의해 파손됩니다.
햄스트링 근육은 체력과 힘의 작용으로 끊어지기 때문에 축구, 야구, 농구 등 방향을 자주 바꾸고 속도를 늦추는 다른 운동 선수에서 발병률이 더 높습니다.
그러나 최근에는 생활습관, 잘못된 자세, 운동부족 등으로 인해 근육경직이 지속되고, 아직 근육 자체가 발달되지 않은 상태에서 갑작스러운 외부 충격에 의해 근육 자체가 파열되는 경우가 많다.
해야 할 피해 중 하나로 간주되며 주의해야 합니다.
햄스트링이 끊어지면 날카로운 통증과 함께 딱딱 거리는 소리가납니다.
햄스트링 파열의 증상은 환자마다 다르지만 허벅지 뒤쪽의 “터지는” 파열로 인해 극도로 고통스러울 수 있습니다.
무릎의 갑작스러운 힘의 상실, 허벅지 뒤쪽의 통증과 불편함, 체중을 싣고 걷는 데 어려움이 있을 수 있습니다.
주로 운동 중에 발생하며 치료가 빠르지만 부상의 정도를 명확히 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
햄스트링의 경우 찢어진 정도에 따라 치료 방법이 약간 다릅니다.
햄스트링 통증이 지속된다면 초음파나 MRI 촬영으로 손상 정도를 명확히 파악하는 것이 중요하다.
경미한 부상의 경우 약물치료, 주사치료, 물리치료 등 보존적 치료를 병행해야 하며, 동시에 적절한 휴식, 냉찜질, 재활운동 등을 병행해 회복을 촉진해야 하나 수술적 치료가 필요하다.
특정 단계에서. 부분적으로 또는 완전히 파열되었습니다.
하다.
햄스트링은 혈관이 적기 때문에 완전히 회복되기까지 6개월 이상에서 1년 이상이 걸리므로 의료진의 진단 하에 자신에게 맞는 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
햄스트링 파열 후에는 충분한 휴식과 안정성이 필요합니다.
햄스트링은 경직된 상태에서 손상되어 파열되기 때문에 운동 전후 충분한 스트레칭이 중요합니다.
손을 벽 위로 밀거나 다리를 곧게 펴고 몸을 앞으로 구부려 허벅지 뒤쪽을 스트레칭하는 것과 같은 움직임도 도움이 될 수 있습니다.
경우에 따라서는 마사지나 압박으로 유연성을 회복시키는 것이 좋지만 이미 파열 진단을 받은 적이 있는 경우를 권하고 파열이 있었다면 완전히 회복될 때까지 쉬는 것이 가장 좋습니다.
연세사랑병원 서울시 서초구 효연로 10