안녕하세요 오늘은 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫째, 루테인과 제아잔틴은 모두 카로티노이드입니다.
카로티노이드는 식물에서 발견되는 색소로, 주로 노란색, 주황색 및 빨간색 알칼리성 유기 화합물입니다.
그들 중 일부는 인간의 섭취를 통해 섭취되며 우리 몸에서 다양한 생리 기능을 수행합니다.
가장 중요한 카로티노이드 중 하나는 당근, 호박, 고구마와 같은 노란색과 주황색 식물에서 풍부하게 발견되는 베타카로틴입니다.
베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 시력, 피부 건강, 면역 기능에 도움을 줍니다.
루테인과 제아잔틴은 주로 녹색 식물에서 발견되며 망막의 안쪽 부분인 황반에 가장 집중되어 있습니다.
그들은 눈 건강에 중요한 역할을 하며 망막을 보호하고 노화를 방지하여 시력을 보존하는 데 도움을 줍니다.
카로티노이드는 다양한 식물에서 발견되며 다양한 색상이 있습니다.
그들 중 일부는 인간에게 유용한 영양소로 작용하며 광합성에 중요한 역할을 합니다.
그러나 카로티노이드의 과잉 섭취는 경우에 따라 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정 섭취량을 유지하는 것이 중요하다.
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루테인과 제아잔틴의 효과
루테인이란?
루테인은 주로 녹색 식물에서 발견되는 노란색 색소로 주로 시력 보호에 도움이 됩니다.
눈의 망막에 대한 UV 및 청색광 노출로 인한 손상을 방지하고 망막 세포를 보호하여 노화와 관련된 시력 저하를 예방합니다.
제아잔틴이란?
제아잔틴은 주로 고구마, 당근, 오렌지, 망고에서 발견되는 황색 색소입니다.
강력한 항산화 효과가 있어 체내의 염증을 억제하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
루테인의 효과
- 눈 건강 향상: 눈의 망막에 축적되어 자외선과 청색광으로부터 눈을 보호하여 망막 변성을 예방할 수 있습니다.
- 백내장 예방: 눈의 수정체를 구성하는 단백질에 축적되는 일종의 노화 물질인 “백내장”을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 유방암 예방: 루테인을 많이 섭취하면 유방암 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.
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제아잔틴의 효과
- 항산화 작용: 제아잔틴은 유해한 화학적 “자유 라디칼”을 제거하여 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다.
- 면역 강화: 제아잔틴은 면역 체계를 강화하고 염증을 억제합니다.
- 심혈관 건강 개선: 제아잔틴은 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
특히 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 안정시키는 효과가 있다.
이와 같이 루테인과 제아잔틴은 각각 고유한 효과가 있지만 함께 섭취할 경우 보완 효과기대할 수 있습니다.
루테인과 제아잔틴이 함유된 권장 식이 보조제
- 이시스 루테인 제아잔틴 20mg : 이시스의 루테인과 제아잔틴이 함유되어 눈 건강과 시력을 보호합니다.
- 좋은 눈 최대 : 제넥스에서 선보인 제품으로 루테인과 제아잔틴은 물론 블루베리, 비타민C, E, 아연 등 눈 건강에 필요한 영양소를 함유하고 있습니다.
- 눈 관리 : 오메가3, 루테인, 제아잔틴, 비타민C, E 등이 함유되어 있어 눈 건강은 물론 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
세 가지 제품 모두 눈 건강을 지원하는 영양소인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있으며 보충제 형태로 쉽게 구할 수 있습니다.
만약에, 눈 건강에 중점을 둔다면 Isis Lutein Zeaxanthin 20mg이 필요합니다.
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