삶은 달걀 다이어트 – 단기간 감량에 효과적
요즘 인스타 이미지를 보니까 삶은 달걀 다이어트 이미지가 많이 보이더라고요.2주 안에 11kg까지 감량할 수 있다고 하는데 좀 극단적이지만 빠른 시일 내에 체중을 감량하기 위한 분들에게 인기 있는 삶은 달걀 다이어트인 것 같습니다.
솔직히 할 수 있을지 모르겠지만 성격 파탄날 것 같은데 정말 살을 빼야겠다 싶으면 2주간 시행해보는 것도 좋을 것 같아요. 삶은 달걀이 영양도 많고 완전식품이라 괜찮을 것 같아서
삶은 달걀 다이어트
요즘 미국에서 빠른 체중 감량을 위해 유행하는 다이어트 방법이래요. 삶은 달걀과 저탄수화물 저칼로리 식단을 곁들여 진행하는 것인데, 2주 정도면 11kg까지 감량할 수 있다고 합니다.
다만 오래 지속하면 건강을 해칠 수 있기 때문에 2주 정도 하는 것을 권장한다고 합니다.
삶은 달걀 다이어트 방법
조식:토마토+아스파라거스+자몽+삶은달걀 두가지 점심:전분기 없는 야채+삶은달걀+닭고기 소량 저녁식사:전분기 없는 야채+삶은달걀+닭고기 소량 이런 식으로 2주간 식단을 유지한다고 합니다.
칼로리가 없는 음료는 마셔도 됩니다.
무지방 우유와 저지방 요구르트와 치즈 저지방 유제품도 허용된다고 합니다.
감자나 옥수수, 콩 등 전분 채소나 곡물류, 그리고 파인애플, 바나나, 망고 등 고탄수화물 과일, 그리고 당이 첨가된 음료는 허용되지 않으며 간식도 먹으면 안 된다고 합니다.
주의사항
허용되는 음식의 종류가 한정되어 있기 때문에 오래 지속되면 건강을 해칠 수 있다고 합니다.
2주간 지속되는 것이 좋고 가벼운 운동을 곁들이는 것이 다이어트 효과가 좋다고 합니다.
삶은 달걀 다이어트 종료 후에는 일반식으로 돌아가기 전에 천천히 적응할 수 있도록 전환기 식단을 해야 한다고 합니다.
지금까지 삶은 달걀 다이어트에 대해 배웠습니다.
달걀이 포만감도 많고 영양도 풍부해서 좋은 다이어트 방법인 것 같은데 2주를 유지할 수 있을지…눈물 눈물 눈물 눈물 눈물 눈물 눈물 눈물 눈물)