시황제가 불로초를 찾아 헤맬 때 ‘불로초’의 실존 주인공이 구기자 주인공이 아니냐는 말이 나올 정도로 중국, 한국, 동북아권에서는 흔히 사용하던 약재입니다.
유명 팝스타들이 건강 개선을 위한 파워푸드로 구기자 열매를 선택하면서 더욱 유명해졌다.
다음과 같은 필수 영양소가 다량 함유되어 있는데 다양한 비타민, 베타 카로틴, 리코펜, 루테인, 미네랄, 필수 아미노산이 풍부합니다.
합성비타민으로 섭취할 수 있지만 천연식품으로 섭취하면 더욱 안정적으로 흡수할 수 있다는 장점이 있어 추천하고 있습니다.
영양소를 분석하면 누구에게나 좋은 효과를 가져다 준다는 것을 알 수 있으며, 여기에서 우리는 항산화 성분에 더 주목해야 합니다.
베타카로틴이 대표적인 항산화 성분으로 식품 중 베타카로틴의 보고라고 불리는 당근보다 구기자 열매가 많은 베타카로틴을 함유하고 있습니다.
베타 카로틴은 세포를 손상시키는 활성 산소의 작용을 억제하고 노화를 방지하는 역할을 합니다.
구기자 열매를 함유한 베리류(블랙베리, 블랙컬런트, 블루베리)는 항산화 성분을 다량 함유하여 콜라겐 분비를 촉진하는 역할을 합니다.
구기자 열매는 리코펜이라는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 글로벌 팝스타들이 노화 방지를 위한 파워푸드로 선택하기도 했습니다.
구기자 항산화 효과는 호르몬 분비를 정상화하고 성장인자를 촉진하는 역할을 하며, 코엔자임 퀴텐오메가3와 같은 항산화제를 병행 복용하면 여성 호르몬 교란 없이 성장인자를 분비 촉진하는 효능을 발휘합니다.
또 다른 효과는 자양강장 효과입니다.
구기자 항산화 성분과 게르마늄 등의 성분은 간을 지켜주고 항암 효과가 있는 성분으로 알려져 있습니다.
베타시트스테롤 플라보노이드 등의 성분은 콜레스테롤을 조절하는 역할을 하고 인체의 나쁜 콜레스테롤과 착한 콜레스테롤의 불균형을 조절하면서 혈관 기능을 강화하는 역할이 있습니다.
콜레스테롤을 조절하는 역할은 체중 감량에도 매우 효과적일 것입니다.
안토시아닌은 관상 동맥을 튼튼하게 하고 시페론은 심장 혈압을 조절하는 역할을 합니다.
구기자 열매는 오래전부터 눈에 좋은 약재로 알려져 있지만 눈은 하루 종일 쉬지 않고 일하는 것으로 피로도가 높은 장기 중 하나입니다.
구기자 열매는 눈의 건조를 막아 황반변성 백내장 예방 효과가 있는 약제입니다.
즉, 여러 효능을 종합하면 현대인의 만성염증, 당뇨, 대사성질환, 눈관련질환, 관절질환, 피부미용에 효과가 있는 약재로 항산화 노화방지에 뛰어난 약재라고 요약할 수 있습니다.
단 아래와 같은 경우에는 부작용에 유의할 필요가 있습니다.
소화력이 약하면 복통설사가 발생할 수 있으며 혈압강하제인 항응고약의 성질을 중화시키는 작용이 있으므로 그 약을 복용할 경우 섭취에 주의가 필요합니다.
